Treino de Bíceps

O bíceps é o maior músculo do braço e um dos seus grandes aliados no treino. Sabia? Pois é! Com o treino certo, ele faz com que você levante cargas maiores e ajuda a melhorar o seu desempenho em outros exercícios. No vídeo de hoje, vamos propor alguns exercícios iniciantes para você. Porém, […]

O bíceps é um músculo formado por duas divisões principais: cabeça curta e cabeça longa. São tendões que começam na região dos ombros e se estendem formando a grande região do bíceps. Logo, para deixar o seu músculo maior e mais definido é preciso trabalhar com exercícios focados e que favoreçam essas duas regiões.
No vídeo de hoje , vamos propor alguns exercícios iniciantes para você. Porém, o mais importante é: fique atento as dicas de ajustes das máquinas e ao modo correto de execução desses exercícios. Esses dois pontos são importantíssimos no treino e pode fazer toda a diferença!